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5 Grandes Raisons de Soulager et de Prévenir les Troubles Thyroïdiens

5 Grandes Raisons de Soulager et de Prévenir les Troubles Thyroïdiens

images - 5 Grandes Raisons de Soulager et de Prévenir les Troubles Thyroïdiens

Des études médicales ont été effectuées pour déterminer les causes des troubles thyroïdiens. Cet article met en lumière de nombreux facteurs nouveaux qui sont responsables  des troubles thyroïdiens. Apprenez la chose la plus importante que vous pouvez faire pour soulager et prévenir les troubles thyroïdiens. Ce n’est probablement pas ce que vous pensez.

Raison 1

La thyroïde régule le taux de production d’énergie dans les cellules du corps. Les troubles thyroïdiens réduisent le métabolisme du corps et vous donnent l’impression d’être paresseux.

Raison 2

Les troubles thyroïdiens augmentent également votre risque de maladies dégénératives telles que les maladies cardiaques, le cancer et l’arthrite, ainsi que votre risque d’infection généralisée. Dans les cas graves, le niveau d’énergie dans les cellules du corps ne peut même pas soutenir un niveau de métabolisme de base, créant ainsi une situation mettant la vie en danger.

Raison 3

L’un des principaux problèmes liés aux troubles thyroïdiens est qu’ils sont souvent oubliés dans les tests diagnostiques. Même si les tests démontrent que vous n’avez pas de troubles thyroïdiens, vous pourriez tout de même être à risque. Si votre corps est très acide, votre risque de troubles thyroïdiens augmente.

Raison 4

Ainsi, même si vous n’avez pas reçu de diagnostic de troubles thyroïdiens, il est important de vérifier le pH global de votre corps et de prendre des mesures alimentaires et autres pour réduire le niveau d’acide dans votre corps.

Raison 5

Vous réduirez non seulement vos chances de développer un trouble thyroïdien ou d’aggraver un trouble thyroïdien existant. Vous améliorerez votre santé en général et réduirez votre vulnérabilité aux maladies dégénératives.

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LE RISQUE

L’accumulation d’acides dans votre corps, en raison d’une digestion insuffisante des aliments, d’allergies alimentaires et de la consommation de substances acidifiantes, peut causer des troubles thyroïdiens. Les causes de troubles thyroïdiens liés aux acides comprennent également l’exposition aux métaux lourds et aux produits chimiques toxiques dans l’approvisionnement en eau et dans les aliments hautement transformés. Lorsque le niveau d’acide de votre corps augmente trop haut, votre fonction thyroïdienne sera déprimée et votre métabolisme ralentira.

Le manque d’enzymes digestives, également causé par la surconsommation d’aliments transformés, est une autre cause de votre trouble thyroïdien. La capacité de votre corps à neutraliser les acides est encore plus réduite. Plus vous vieillissez, plus vous êtes exposé à des toxines, plus vous risquez de développer un trouble thyroïdien si vous ne l’avez pas déjà fait.

LES DOMMAGES

Dans le cas d’un trouble thyroïdien, les cellules et les organes de votre corps ne se métabolisent pas aussi rapidement qu’ils le devraient. La présence d’un excès d’acide ne fait qu’aggraver le problème. Vos cellules et vos organes seront envahis d’acide qu’ils ont besoin d’éliminer, mais votre trouble thyroïdien réduira leur capacité de traiter ces acides. L’acide, à son tour, maintiendra ou aggravera votre trouble thyroïdien.

Par exemple, une thyroïde léthargique renforce les problèmes digestifs qui provoquent l’accumulation d’acide dans votre corps. Parce qu’un trouble thyroïdien ralentit le métabolisme cellulaire, il réduit la capacité de l’organisme à éliminer les déchets acides. Plus vous consommez de substances acidifiantes, plus ce cycle se répète.

 

Les troubles thyroïdiens réduisent également la fonction de votre système immunitaire, ce qui entraîne une infection chronique. Avec l’accumulation d’acide dans votre corps, l’infection se propagera rapidement, réduisant davantage la capacité de votre corps à neutraliser les acides.

 

Comme pour les autres organes, la thyroïde a besoin de glucose et d’oxygène pour fonctionner. Lorsque les déchets acides s’accumulent dans le sang, ces substances vitales ne peuvent pas passer au travers. En l’absence d’oxygène et de glucose, la fonction thyroïdienne est réduite. Le trouble thyroïdien qui en résulte réduit encore davantage la capacité de l’organisme à débarrasser le sang de ces acides qui empêchent l’oxygène et le glucose de passer à travers.

Les avantages d’un pH équilibré

Parce que la thyroïde provoque tant d’autres maladies dégénératives, une thyroïde qui fonctionne correctement peut restaurer la santé dans de nombreuses autres parties de votre corps. Lorsque vous neutralisez les acides dans votre corps et éliminez les substances acidifiantes de votre alimentation, vous donnez à votre thyroïde une chance de guérir. L’amélioration de la fonction thyroïdienne, à son tour, aidera les autres organes de votre corps à fonctionner correctement.

Pour neutraliser les acides et rétablir l’équilibre du pH de votre corps, vous devez réduire ou éliminer la consommation d’aliments acides et d’autres substances acides. L’ajout d’aliments alcalins et de minéraux à votre alimentation peut aider à restaurer les troubles thyroïdiens. Au fur et à mesure que votre taux d’acide diminue, vous constaterez que votre fonction thyroïdienne augmentera. Le métabolisme de votre corps augmentera en conséquence, et vous serez en mesure de neutraliser les acides encore plus loin. Le résultat final sera le rétablissement de la santé, une plus grande énergie et une diminution du risque de troubles thyroïdiens.

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Soulager et Prévenir les Troubles Thyroïdiens

5 grandes raisons de soulager et de prévenir les troubles thyroïdiens.

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Des études médicales ont été effectuées pour déterminer les causes des troubles thyroïdiens. Cet article met en lumière de nombreux facteurs nouveaux qui sont responsables des troubles thyroïdiens. Apprenez la chose la plus importante que vous pouvez faire pour soulager et prévenir les troubles thyroïdiens. Ce n’est probablement pas ce que vous pensez.

Raison 1

La thyroïde régule le taux de production d’énergie dans les cellules du corps. Les troubles thyroïdiens réduisent le métabolisme du corps et vous donnent l’impression d’être paresseux.

Raison 2

Les troubles thyroïdiens augmentent également votre risque de maladies dégénératives telles que les maladies cardiaques, le cancer et l’arthrite, ainsi que votre risque d’infection généralisée. Dans les cas graves, le niveau d’énergie dans les cellules du corps ne peut même pas soutenir un niveau de métabolisme de base, créant ainsi une situation mettant la vie en danger.

Raison 3

L’un des principaux problèmes liés aux troubles thyroïdiens est qu’ils sont souvent oubliés dans les tests diagnostiques. Même si les tests démontrent que vous n’avez pas de troubles thyroïdiens, vous pourriez tout de même être à risque. Si votre corps est très acide, votre risque de troubles thyroïdiens augmente.

Raison 4

Ainsi, même si vous n’avez pas reçu de diagnostic de troubles thyroïdiens, il est important de vérifier le pH global de votre corps et de prendre des mesures alimentaires et autres pour réduire le niveau d’acide dans votre corps.

Raison 5

Vous réduirez non seulement vos chances de développer un trouble thyroïdien ou d’aggraver un trouble thyroïdien existant. Vous améliorerez votre santé en général et réduirez votre vulnérabilité aux maladies dégénératives.

LE RISQUE

L’accumulation d’acides dans votre corps, en raison d’une digestion insuffisante des aliments, d’allergies alimentaires et de la consommation de substances acidifiantes, peut causer des troubles thyroïdiens. Les causes de troubles thyroïdiens liés aux acides comprennent également l’exposition aux métaux lourds et aux produits chimiques toxiques dans l’approvisionnement en eau et dans les aliments hautement transformés. Lorsque le niveau d’acide de votre corps augmente trop haut, votre fonction thyroïdienne sera déprimée et votre métabolisme ralentira.

Le manque d’enzymes digestives, également causé par la surconsommation d’aliments transformés, est une autre cause de votre trouble thyroïdien. La capacité de votre corps à neutraliser les acides est encore plus réduite. Plus vous vieillissez, plus vous êtes exposé à des toxines, plus vous risquez de développer un trouble thyroïdien si vous ne l’avez pas déjà fait.

LES DOMMAGES

Dans le cas d’un trouble thyroïdien, les cellules et les organes de votre corps ne se métabolisent pas aussi rapidement qu’ils le devraient. La présence d’un excès d’acide ne fait qu’aggraver le problème. Vos cellules et vos organes seront envahis d’acide qu’ils ont besoin d’éliminer, mais votre trouble thyroïdien réduira leur capacité de traiter ces acides. L’acide, à son tour, maintiendra ou aggravera votre trouble thyroïdien.

Par exemple, une thyroïde léthargique renforce les problèmes digestifs qui provoquent l’accumulation d’acide dans votre corps. Parce qu’un trouble thyroïdien ralentit le métabolisme cellulaire, il réduit la capacité de l’organisme à éliminer les déchets acides. Plus vous consommez de substances acidifiantes, plus ce cycle se répète.

Les troubles thyroïdiens réduisent également la fonction de votre système immunitaire, ce qui entraîne une infection chronique. Avec l’accumulation d’acide dans votre corps, l’infection se propagera rapidement, réduisant davantage la capacité de votre corps à neutraliser les acides.

Comme pour les autres organes, la thyroïde a besoin de glucose et d’oxygène pour fonctionner. Lorsque les déchets acides s’accumulent dans le sang, ces substances vitales ne peuvent pas passer au travers. En l’absence d’oxygène et de glucose, la fonction thyroïdienne est réduite. Le trouble thyroïdien qui en résulte réduit encore davantage la capacité de l’organisme à débarrasser le sang de ces acides qui empêchent l’oxygène et le glucose de passer à travers.

Les avantages d’un pH équilibré

Parce que la thyroïde provoque tant d’autres maladies dégénératives, une thyroïde qui fonctionne correctement peut restaurer la santé dans de nombreuses autres parties de votre corps. Lorsque vous neutralisez les acides dans votre corps et éliminez les substances acidifiantes de votre alimentation, vous donnez à votre thyroïde une chance de guérir. L’amélioration de la fonction thyroïdienne, à son tour, aidera les autres organes de votre corps à fonctionner correctement.

Pour neutraliser les acides et rétablir l’équilibre du pH de votre corps, vous devez réduire ou éliminer la consommation d’aliments acides et d’autres substances acides. L’ajout d’aliments alcalins et de minéraux à votre alimentation peut aider à restaurer les troubles thyroïdiens. Au fur et à mesure que votre taux d’acide diminue, vous constaterez que votre fonction thyroïdienne augmentera. Le métabolisme de votre corps augmentera en conséquence, et vous serez en mesure de neutraliser les acides encore plus loin. Le résultat final sera le rétablissement de la santé, une plus grande énergie et une diminution du risque de troubles thyroïdiens.

 

Comment apaiser les coups de soleil.

5 façons peu coûteuses d’apaiser les coups de soleil.

beach 455752 1920 300x199 - Comment apaiser les coups de soleil.

Chacun d’entre nous a probablement au moins un souvenir d’un mauvais coup de soleil. Qu’ils soient vécus personnellement, ou par un membre de la famille proche ou un ami, les symptômes sont susceptibles d’inclure n’importe quoi, de la peau rouge et chaude – soit tendre ou douloureuse au toucher, à la nausée, à la déshydratation, à la cloque et à l’écaillement ou à l’écaillage ou au pelage de la peau. Voici Comment apaiser les coups de soleil.

Voici 5 remèdes maison simples qui ne vous coûteront presque rien et qui aideront à soulager la douleur des coups de soleil.

Chacun d’entre nous a probablement au moins un souvenir d’un mauvais coup de soleil. Qu’ils soient vécus personnellement, ou par un membre de la famille proche ou un ami, les symptômes sont susceptibles d’inclure n’importe quoi, de la peau rouge et chaude – soit tendre ou douloureuse au toucher, à la nausée, à la déshydratation, à la cloque et à l’écaillement ou à l’écaillage ou au pelage de la peau.

Comme toute personne ayant subi un mauvais coup de soleil le confirmera, le temps passé à causer le coup de soleil est largement disproportionné par rapport au temps que l’on peut passer à subir les conséquences de ses effets. À cet égard, et en fonction de la gravité de la brûlure, — la douleur et l’inconfort peuvent persister pendant plusieurs jours après l’événement, car le corps travaille pour guérir et récupérer de l’exposition aux UV non protégés.

À moins que les symptômes ne soient graves (dans ce cas, vous devrez peut-être envisager un traitement médical)

Voici 5 remèdes maison simples qui ne vous coûteront presque rien et qui aideront à soulager la douleur des coups de soleil :

1. Bains froids : – Le trempage dans un bain froid * est l’une des meilleures façons d’extraire la chaleur de la peau et d’apaiser la douleur et l’inconfort des coups de soleil. (Évitez le  » froid « , car cela peut causer un choc au corps.) Voici d’autres choses à ajouter à vos bains pour un soulagement supplémentaire :

a. Ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de  (camomille ou lavande) dans le bain. Faire tremper pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que le soulagement soit ressenti.

b. L’ajout de bicarbonate de soude (ou de farine d’avoine) à un bain tiède peut également soulager la douleur causée par les coups de soleil. Pour que ce traitement fonctionne au mieux, essayez de vous assurer que toutes les zones affectées sont submergées. L’eau du bain peut être versée sur votre corps à l’aide de vos mains ou d’un gant de toilette doux. Vous pouvez tamponner doucement les zones du visage brûlées à l’aide du chiffon ou, en alternative, vous pouvez éclabousser de l’eau directement sur votre visage. Après le trempage, séchez légèrement la peau avec une serviette douce (de préférence en coton). Si vous avez pris un bain d’avoine, laissez la légère couche d’avoine qui adhère à votre peau.

c. Ajouter du vinaigre à l’eau du bain aidera à éliminer les coups de soleil.

2. Alcool à frictionner : – Parce qu’il s’évapore si rapidement, tamponner sur l’alcool à friction refroidira rapidement et soulagera la douleur de la peau brûlée par le soleil.

3. Vinaigre : – Le vinaigre est un traitement efficace et rafraîchissant pour les coups de soleil. Trempez les serviettes avec et appliquez-les sur les zones brûlées. Il est aussi possible de remplir un flacon pulvérisateur et de le pulvériser directement sur la peau selon les besoins.

4. Blanc d’œuf : – Si votre brûlure est douloureusement chaude, séparer le blanc du jaune d’œuf, puis étaler le blanc sur la zone affectée aidera à refroidir la brûlure instantanément. Cela peut être répété aussi souvent que nécessaire.

5. Pommes de terre : – Les pommes de terre peuvent aussi être utilisées pour soulager la douleur des coups de soleil. Prenez 2 pommes de terre et lavez-les bien. Coupez-les en petits morceaux et placez-les dans un mélangeur pour les liquéfier. (Si le résultat semble trop sec, ajoutez de l’eau). Tapoter les zones affectées avec du jus de pomme de terre. Attendre jusqu’à ce qu’il soit sec, puis rincer dans une douche ou un bain frais.

Rappelez-vous qu’en plus de causer divers degrés d’inconfort et de douleur, l’exposition répétée au soleil et les coups de soleil accélèrent également le processus de vieillissement et peuvent augmenter le risque de cataractes et de cancer de la peau. La prévention doit donc toujours être considérée comme plus préférable que le traitement !

AVERTISSEMENT : Ce sont des conseils de remèdes à domicile seulement, et ne devraient pas remplacer votre fournisseur de soins de santé habituel. En cas de doute sur votre coup de soleil, veuillez demander l’assistance médicale appropriée.

5 étapes simples pour abaisser votre taux de cholestérol.

Apprenez-en davantage sur la formule prouvée pour réduire le cholestérol naturellement.

index11 - 5 étapes simples pour abaisser votre taux de cholestérol.

Vous pouvez réduire le cholestérol sans médicaments en suivant quelques étapes de base qui non seulement modifieront votre taux de cholestérol, mais aussi amélioreront votre santé aujourd’hui et à l’avenir.

Souvent, nous utilisons un des médicaments d’ordonnance et espérons que tout e qui nous arrive va guérir par magie . La vérité est que les médicaments d’ordonnance pour abaisser le taux de cholestérol sont efficaces.

Le problème réside à la fois dans les effets secondaires à court terme et à long terme.

Encore plus dangereux que les effets secondaires les médicaments d’ordonnance pour réduire le cholestérol ne le garde pas sous contrôle.

Avec le temps, un taux de cholestérol élevé peut entraîner de nombreuses affections du cœur et des artères, dont l’athérosclérose (durcissement des artères), un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Voici 5 mesures que vous pouvez prendre aujourd’hui pour abaisser votre taux de cholestérol sans médicaments sur ordonnance.

Mangez bien. Cela peut sembler simple, mais le régime alimentaire a un impact si important sur l’abaissement du cholestérol qu’il devrait être le facteur numéro un à considérer pour déterminer si votre taux de cholestérol élevé est héréditaire ou une question de choix alimentaires.

Une alimentation faible en gras et en cholestérol est la première étape vers la réduction du cholestérol.

Exercice. L’amélioration de la santé cardiovasculaire est une étape vers l’inversion des effets de l’hypercholestérolémie.

L’exercice n’abaisse pas directement le cholestérol, mais renforce le cœur et l’ensemble du système circulatoire.

Arrête de fumer. Si vous fumez, la plaque s’accumule dans les artères en raison de l’hypercholestérolémie est accélérée.

Lorsque la plaque bloque le flux sanguin vers le cœur, le muscle doit travailler plus fort pour obtenir de l’oxygène.

Cela peut mener à une crise cardiaque. Si les artères sont complètement bloquées par la plaque de cholestérol élevé, un accident vasculaire cérébral peut survenir.

Détendez-vous. Le stress chronique peut affecter le taux de cholestérol.

Si vous êtes constamment stressé et que vous suivez un régime à faible taux de cholestérol, vous ne verrez peut-être pas d’amélioration du taux de cholestérol jusqu’à ce que vous appreniez à soulager le stress.

Parlez-en à votre médecin.

Ce ne sont pas tous les médecins qui prescrivent rapidement des médicaments.

En fait, les médecins les plus éclairés vous aideront à élaborer un régime alimentaire et un plan d’exercice qui convient à votre santé globale actuelle et à vos capacités comme première étape vers la réduction du cholestérol.

Il est toujours important de demander à votre médecin si votre décision de suivre un régime alimentaire ou un programme d’exercice particulier vous convient.

De plus, n’arrêtez pas de prendre vos médicaments avant d’avoir consulté votre médecin.

Vous pouvez abaisser votre taux de cholestérol en suivant un régime alimentaire et en faisant de l’exercice, et sous la supervision de votre médecin, voyez comment retirer les médicaments du processus.

Il ne faut pas longtemps pour constater une amélioration significative de votre taux de cholestérol. Le taux de cholestérol le plus bas peut être le vôtre en seulement quelques semaines.

4 façons faciles de soulager les maux de tête.

Avoir mal à la tête est ennuyeux et il nous est parfois difficile de l’éviter.

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La plupart du temps, lorsque nous sommes sous pression, le mal de tête apparaît automatiquement. Si la situation s’aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous avons ressentie.

Un mal de tête est une condition de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut aussi attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des….

Avoir mal à la tête est ennuyeux et il nous est parfois difficile de l’éviter. La plupart du temps, lorsque nous sommes sous pression, le mal de tête apparaît automatiquement. Si la situation s’aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous ressentons.

Un mal de tête est une sensation de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut aussi attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps les maux de tête sont causés par le stress, trop longtemps devant l’ordinateur, le bruit et d’autres.

L’une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Nous y faisons habituellement face en prenant un peu de sommeil ou en consommant de l’aspirine en vente libre pour soulager notre douleur. Cependant, pouvons-nous le faire n’importe où ?

Évidemment, nous ne pouvons pas dormir au bureau ou au centre commercial. De plus, il se peut que nous ayons pas d’aspirine lorsque des maux de tête nous frappent.

Ne vous inquiétez pas ! La façon la plus facile de gérer les maux de tête et nous pouvons le faire partout c’est par le massage. Le massage consiste à appliquer une pression ou une vibration aux tissus mous du corps, pour guérir les blessures, soulager le stress psychologique, gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager la tension.

Lorsque nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider avec l’auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.

Voici quatre façons faciles en massage pour guérir vos maux de tête.

1. Massage des yeux — Fermez les yeux. Placez vos doigts du milieu sur vos yeux qui sont au-dessus des pommettes. Massez cette zone doucement mais fermement en mouvements circulaires pendant 1 minute,

2. Massage des yeux au nez – En utilisant le pouce, allez le long du dessous des sourcils (le long de l’os sur le dessus du nez). Sentez-vous à l’endroit où cet os rencontre l’arête de votre nez et de vos yeux et trouvez un point où il y a une petite indentation. Pression très douce, pressez vos pouces dans les pointes. Vous pouvez le faire quatre fois en maintenant cette zone enfoncée pendant 10 secondes à chaque pression.

3. Massage du cou — Massez un point où vous pouvez le sentir en déplaçant les doigts du milieu de vos mains vers l’arrière de votre tête et sentez la base de votre crâne. Surtout au sommet de votre cou qui rejoint la base de votre crâne. Masser pendant quelques minutes du bout des doigts en mouvements circulaires.

4. Massage du cuir chevelu – Laissez vos paumes de vos mains masser votre cuir chevelu sur le dessus de votre crâne pendant une minute en douceur.

Une fois que vous avez fait tous ces massages, commencez à respirer profondément. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pendant cinq à dix secondes pour soulager la douleur restante, puis laissez-les retomber dans leur position naturelle.

 

4 étapes pour soulager les maux de dos

Cet article explore les 4 étapes majeures apprises par Michael J.

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Homan dans sa recherche d’un soulagement des nerfs pincé de la maladie dégénérative du disque. Mike discute de l’importance des 4 étapes pour soulager le dos et   de la flexibilité de la colonne vertébrale et du soulagement de la douleur par l’acupression, ainsi que du renforcement des muscles environnants pour soutenir la colonne vertébrale et sa santé.

Michael J. Homan est un Maître Reiki et étudie les méthodes de santé naturelles telles que l’acupuncture, l’électro-acupuncture, la réflexologie, la cristal thérapie, la coupe magnétique chinoise, il a son propre livre électronique intitulé «4 Steps To A Pain-FREE Back !» qu’on traduira en français: «4 étapes pour un dos sans douleur» et il a un site Web sur la santé consacré aux questions de santé et aux techniques de guérison naturelle.

Je vais condenser cet article pour des raisons de commodité puisqu’il s’agit d’une combinaison de quatre études majeures en soi.

J’ai trouvé que 4 choses importantes jouent un rôle important dans la santé de votre colonne vertébrale.

Tout d’abord, il y a la posture. Je sais que ce n’est pas la première fois que vous entendez cela, mais il faut le répéter encore et encore.
La posture doit être notée en position assise, debout et endormie. Commencez à prendre note de votre posture en tout temps. Si elle n’est pas droite, alors commencez à travailler pour la réparer.

Si vous dormez dans une position comme je l’ai fait dans le passé, avec les deux mains sous votre oreiller pendant que vous êtes allongé sur le côté, vous pouvez pincer un nerf dans votre cou si votre épaule du bras qui est vers le haut commence à se détendre et se penche vers votre tête ou votre cou. Il serait préférable de poser votre bras de votre main supérieure sur votre jambe pendant qu’une main est sous votre oreiller.
Et si vous le pouvez, achetez des oreillers de différentes épaisseurs pour toute la nuit. Je ne sais pas pour vous, mais je ne peux pas avoir un oreiller haut et duveteux quand je m’allonge sur le dos. Mais un oreiller fin me donne mal au cou quand je m’allonge sur le côté.

La deuxième chose sur notre liste est la flexibilité de votre dos.

Ce que vous voulez faire lorsque vous remarquez que votre dos sort beaucoup et que vous ressentez des nerfs coincés, c’est de remettre votre colonne vertébrale dans l’alignement et de l’avoir flexible.

Bien sûr, si vous pensez qu’un chiropraticien est votre meilleur choix, n’hésitez pas à en chercher un. Mais pensez à vos progrès si vous pouviez aligner votre propre dos quand vous en avez besoin. Ce n’est pas si dur que ça !

Si vous souffrez actuellement, mettez de la glace ou de la chaleur sur place jusqu’à ce que la douleur semble diminuer.

Ne faites en aucun cas de l’exercice pendant que vos nerfs sont enflammés ou enflés !

Pour obtenir un dos plus flexible, vous pourriez vouloir apprendre le kundalini yoga. Tous les styles de yoga ne sont pas comme ceux que vous avez pu voir à la télévision, où ils se tordent vers le haut. Kundalini yoga a de très bons et utiles exercices de la colonne vertébrale développés pour aider à la flexibilité. Le Kundalini Yoga est aussi un outil spirituel pour aider avant la méditation. Voir aussi 4 etapes pour soulager le dos.

Il est très important de renforcer votre dos et les muscles environnants. C’est la troisième étape vers un dos en bonne santé.

Faire des redressements assis est l’un de ces exercices. Vous n’avez pas à faire beaucoup de redressements assis jusqu’à ce que vous sentiez que vous pouvez… pas à pas.
Prenez toutes ces choses lentement et au rythme de votre corps. Votre corps vous fera savoir ce qu’il ressent. La douleur est un signe avant-coureur.

N’oubliez pas…. prendre des analgésiques, c’est bien quand vous en avez vraiment besoin. Mais rappelez-vous aussi qu’ils ne guérissent pas le problème, ils ne font que masquer le panneau d’avertissement, ils arrêtent simplement le panneau d’avertissement, mais pas le problème sous-jacent.

La santé, c’est plus qu’une bonne alimentation. Il faut tenir compte de la santé mentale, de l’environnement et de nombreux autres facteurs. Il n’est pas si facile pour un médecin de diagnostiquer le problème complet et de le guérir, surtout s’il a des racines dans des problèmes psychologiques et qu’il est resté longtemps sans être contrôlé et est devenu un problème physique.

La quatrième et dernière étape dans la santé du dos est de commencer une routine quotidienne d’étirement.

Vous avez vu des chats et des chiens s’étirer quand ils se lèvent, essayez-le pour vous-même !

La clé de la santé du dos est de le garder activement flexible et fort, ou bien soutenu par les muscles de l’estomac et du dos. Il se peut que vous ayez à trouver un juste milieu entre les deux, comme moi, être trop fort dans un domaine en retirera un autre.
Chaque personne est unique et différente dans de nombreux domaines. Ne pensez jamais que ce qui a fonctionné pour quelqu’un d’autre va fonctionner pour vous. Il se peut que vous deviez vous baser sur les informations de quelqu’un d’autre et les intégrer dans votre propre programme personnel.

Je vous recommande d’apprendre un peu sur l’acupression ainsi que de maintenir votre douleur quand elle s’enflamme. Voir également 4 étapes pour soulager le dos.
J’ai découvert que je peux gérer la douleur en utilisant l’acupression, simplement en mettant de la pression sur certaines zones du corps. Mais je vous suggère de demander l’aide d’un professionnel, ou de chercher quelqu’un qui fait de l’acupuncture, ou de suivre un cours d’acupression comme je l’ai fait.