5 étapes simples pour abaisser votre taux de cholestérol.

Apprenez-en davantage sur la formule prouvée pour réduire le cholestérol naturellement.

index11 - 5 étapes simples pour abaisser votre taux de cholestérol.

Vous pouvez réduire le cholestérol sans médicaments en suivant quelques étapes de base qui non seulement modifieront votre taux de cholestérol, mais aussi amélioreront votre santé aujourd’hui et à l’avenir.

Souvent, nous utilisons un des médicaments d’ordonnance et espérons que tout e qui nous arrive va guérir par magie . La vérité est que les médicaments d’ordonnance pour abaisser le taux de cholestérol sont efficaces.

Le problème réside à la fois dans les effets secondaires à court terme et à long terme.

Encore plus dangereux que les effets secondaires les médicaments d’ordonnance pour réduire le cholestérol ne le garde pas sous contrôle.

Avec le temps, un taux de cholestérol élevé peut entraîner de nombreuses affections du cœur et des artères, dont l’athérosclérose (durcissement des artères), un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Voici 5 mesures que vous pouvez prendre aujourd’hui pour abaisser votre taux de cholestérol sans médicaments sur ordonnance.

Mangez bien. Cela peut sembler simple, mais le régime alimentaire a un impact si important sur l’abaissement du cholestérol qu’il devrait être le facteur numéro un à considérer pour déterminer si votre taux de cholestérol élevé est héréditaire ou une question de choix alimentaires.

Une alimentation faible en gras et en cholestérol est la première étape vers la réduction du cholestérol.

Exercice. L’amélioration de la santé cardiovasculaire est une étape vers l’inversion des effets de l’hypercholestérolémie.

L’exercice n’abaisse pas directement le cholestérol, mais renforce le cœur et l’ensemble du système circulatoire.

Arrête de fumer. Si vous fumez, la plaque s’accumule dans les artères en raison de l’hypercholestérolémie est accélérée.

Lorsque la plaque bloque le flux sanguin vers le cœur, le muscle doit travailler plus fort pour obtenir de l’oxygène.

Cela peut mener à une crise cardiaque. Si les artères sont complètement bloquées par la plaque de cholestérol élevé, un accident vasculaire cérébral peut survenir.

Détendez-vous. Le stress chronique peut affecter le taux de cholestérol.

Si vous êtes constamment stressé et que vous suivez un régime à faible taux de cholestérol, vous ne verrez peut-être pas d’amélioration du taux de cholestérol jusqu’à ce que vous appreniez à soulager le stress.

Parlez-en à votre médecin.

Ce ne sont pas tous les médecins qui prescrivent rapidement des médicaments.

En fait, les médecins les plus éclairés vous aideront à élaborer un régime alimentaire et un plan d’exercice qui convient à votre santé globale actuelle et à vos capacités comme première étape vers la réduction du cholestérol.

Il est toujours important de demander à votre médecin si votre décision de suivre un régime alimentaire ou un programme d’exercice particulier vous convient.

De plus, n’arrêtez pas de prendre vos médicaments avant d’avoir consulté votre médecin.

Vous pouvez abaisser votre taux de cholestérol en suivant un régime alimentaire et en faisant de l’exercice, et sous la supervision de votre médecin, voyez comment retirer les médicaments du processus.

Il ne faut pas longtemps pour constater une amélioration significative de votre taux de cholestérol. Le taux de cholestérol le plus bas peut être le vôtre en seulement quelques semaines.

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