4 façons faciles de soulager les maux de tête.

Avoir mal à la tête est ennuyeux et il nous est parfois difficile de l’éviter.

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La plupart du temps, lorsque nous sommes sous pression, le mal de tête apparaît automatiquement. Si la situation s’aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous avons ressentie.

Un mal de tête est une condition de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut aussi attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des….

Avoir mal à la tête est ennuyeux et il nous est parfois difficile de l’éviter. La plupart du temps, lorsque nous sommes sous pression, le mal de tête apparaît automatiquement. Si la situation s’aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous ressentons.

Un mal de tête est une sensation de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut aussi attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps les maux de tête sont causés par le stress, trop longtemps devant l’ordinateur, le bruit et d’autres.

L’une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Nous y faisons habituellement face en prenant un peu de sommeil ou en consommant de l’aspirine en vente libre pour soulager notre douleur. Cependant, pouvons-nous le faire n’importe où ?

Évidemment, nous ne pouvons pas dormir au bureau ou au centre commercial. De plus, il se peut que nous ayons pas d’aspirine lorsque des maux de tête nous frappent.

Ne vous inquiétez pas ! La façon la plus facile de gérer les maux de tête et nous pouvons le faire partout c’est par le massage. Le massage consiste à appliquer une pression ou une vibration aux tissus mous du corps, pour guérir les blessures, soulager le stress psychologique, gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager la tension.

Lorsque nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider avec l’auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.

Voici quatre façons faciles en massage pour guérir vos maux de tête.

1. Massage des yeux — Fermez les yeux. Placez vos doigts du milieu sur vos yeux qui sont au-dessus des pommettes. Massez cette zone doucement mais fermement en mouvements circulaires pendant 1 minute,

2. Massage des yeux au nez – En utilisant le pouce, allez le long du dessous des sourcils (le long de l’os sur le dessus du nez). Sentez-vous à l’endroit où cet os rencontre l’arête de votre nez et de vos yeux et trouvez un point où il y a une petite indentation. Pression très douce, pressez vos pouces dans les pointes. Vous pouvez le faire quatre fois en maintenant cette zone enfoncée pendant 10 secondes à chaque pression.

3. Massage du cou — Massez un point où vous pouvez le sentir en déplaçant les doigts du milieu de vos mains vers l’arrière de votre tête et sentez la base de votre crâne. Surtout au sommet de votre cou qui rejoint la base de votre crâne. Masser pendant quelques minutes du bout des doigts en mouvements circulaires.

4. Massage du cuir chevelu – Laissez vos paumes de vos mains masser votre cuir chevelu sur le dessus de votre crâne pendant une minute en douceur.

Une fois que vous avez fait tous ces massages, commencez à respirer profondément. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pendant cinq à dix secondes pour soulager la douleur restante, puis laissez-les retomber dans leur position naturelle.

 

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